为进一步提升消防员的体能,增强训练针对性、科学性,近日,大兴安岭支队莫尔道嘎大队严格按照支队“千人百日战严寒、千锤百炼砺精兵”冬季大训练实施方案开展“五个一”活动。
一是科学训练,强化安全。大队科学制定活动计划,选择合适的训练强度和训练分组。其次,在训练前确保进行充分的热身运动。增强肌肉和关节的弹性和稳定性,减少受伤风险。训练后,进行放松和拉伸,以减少肌肉疲劳和酸痛。
二是方法灵活,形式多样。大队根据每日训练实际和消防员能力水平科学组合搭配五个练习,并逐渐增加重复次数和练习难度以更好提高消防员的耐力、力量、速度和灵活性。
三是氛围浓厚,激发干劲。万般苦练,不负青春韶华,凛冽的寒风,挡不住训练的热情。通过“五个一”训练计划,有效激发了指战员奋斗激情,营造了“迎寒而上,砺剑寒冬”的冬训氛围。
精武强能,只为利刃出鞘。“五个一”活动,不仅提高了消防员的基础体能水平,更培养了他们坚韧不拔的意志品质。下步大队将持续开展各项训练,提高消防员训练热情,提升冬训活动质效,确保全体人员体能素质稳中有进,为下步有效完成各项救援任务打下坚实基础。
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